Bra skor uppskattas i Kuopio

Erja Kosonen håller uppe sin arbets-förmåga genom att träna fyra till fem gånger per vecka.

– Fötterna är grunden för en människas kropps-ställning. Bra skor, bra hållning – och motsatsen stämmer också, säger fysioterapeuten Erja Kosonen.

Text och Foto: Kuvateksti Teemu Järventie Oy

Hon känner till vikten av skodon. Framhållandet av välbefinnande på jobbet och förmågan att arbeta har varit en viktig ambition vid Kuopio Universitetssjukhus (KUS) under en lång tid.

– KUS är ett sjukhus där ordentlig uppmärksamhet har ägnats arbetsskor, säger Nina Reivonen, fotspecialisten från Jalas.

Hon är den första fotterapeuten i Finland som erhållit kvalificering som arbetshälsoexpert genom utbildning anordnad av Finska Institutet för Arbetshälsa.

– Jag tror att ett nära samarbete med Jalas kundbolag och partners fodrar en förståelse för hur miljön rörande arbetshälsovården fungerar, samt hänförlig lagstiftning och bra vanor gällande arbetshälsa. Samarbetet fungerar väl, och det är härligt att se hur saker och ting görs rent praktiskt vid KUS, noterar Reivonen.

Senaste året föreläste hon vid sjukhuset angående valet av arbetsskor, och gick igenom aspekterna av uppskattning av risker, arbetsmiljö och arbetsplatsergonomi.
Nästan hela operationsavdelningens personal, ungefär etthundra personer, lyssnade på Reivonens föredrag och fick sina fötter skannade med Jalas FootStop Service scanner. Reivonen höll sin föreläsning i undervisningssjukhusets föreläsningssal och den visades på Tarina Sjukhuset i Siilinjärvi med en videoprojektor.

Styla din sko med en sula
Erja Kosonen, den arbetsrelaterade fysioterapeuten från KUS, säger att förmågan att arbeta behandlas på ett mycket holistiskt sätt vid KUS, detta betyder att man tar upp de fysiska, psykologiska och sociala aspekterna på arbete och arbetsergonomi.
– Jag utvärderar ofta arbetsförhållanden och arbetets tryckfaktorer. Ifall yrkets tryckfaktorer resulterar i skadligt tryck på det skelettets muskelsystem, ingriper jag omedelbart, oberoende om problemet innefattar arbetsställningen, rörelser eller utrustningen. Jag uppmärksammar även speciellt arbetsskorna: är de säkra och välpassande, och har de utbytbara innersulor?
Enligt Kosonen bör bra arbetsskor passa väl och ha utbytbara innersulor som är bra för fotens struktur. Detta stöder foten och styr dess rörelse i rätt riktning.
– Både innersulan och skon bör vara gjorda av ett flexibelt material så att ryggen samt skelettets muskelsystem kan ta upp ansträngningen. Jag kontrollerar alltid skicket och passformen på arbetsskorna när jag lämnar fysioterapeutisk vägledning vid min praktik. Fötter är grunden för en persons hållning, både när man står och när man sitter.
– Skor påverkar hållningen när personen, står, sitter, eller går – till det bättre eller till det sämre. Bra skor, bra hållning – och motsatsen stämmer också, säger Erja Kosonen.
Arbetsfysioterapeuten Kosonen påpekar att fötter är individuella och att samma skor inte passar alla fötter.
– Jalas har många alternativ för både innersulor och skor. Jalas innersulor har dessutom den fördelen att skons passform kan modifieras individuellt. Detta är troligtvis orsaken att så många här har valt Jalas arbetsskor.



Erja Kosonen, yrkesfysioterapeuten på Kuopios Universitetssjukhus, anser att vanlig daglig träning är det bästa sättet att hållas i skick för arbetet. Stavgång är en bra form av träning, så länge som stavarna används för att bestämma farten och att förlänga stegen samt för att höja effekten och farten på gåendet. Den gående bör luta sig aningen framåt.

Skannern hjälper till med skor och sulor
Enligt Kosonen, är de anställda på KUS måna om sina fötters välbefinnande och har observerat att passande arbetsskor har minskat trycket på benen, likväl som smärtan, och att trycket på deras ryggslut även har minskats.
Till följd går de rörligare och deras hållning har blivit bättre.
Kosonen har låtit skanna sina fötter med Foot Stop Service skannern för att försäkra sig om att hennes individuellt formgivna innersulor är de rätta för henne och att trycket fördelas jämnt i fötterna.
– Jag har uppmanat vårt folk att låta skanna sina fötter eftersom det är mycket användbart vid val av skor och innersulor som skall passa exakt.
Inom arbetet på sjukhus, är trycket på det för skelettets muskulatur speciellt stort i ryggområdet, överarmbenets ledfogning samt de nedre lemmarna, eftersom arbetet innebär en hel del framåtböjningar, vridning av överkroppen samt sträckningar av armarna.
Personalen på KUS börjar dessutom bli till åren komna, och med åldern visar sig problem i det skelettets muskelsystem, speciellt i fötternas och de nedre lemmarnas leder.
– Den bästa behandlingen vad gäller all fysisk stress som orsakats av arbete är bra arbetsergonomi, bra arbetsklädsel och ordentliga arbetsskor. När man arbetar, är det viktigaste att man har ordentlig kontroll över sin kropp, eftersom småsaker, som mindre ändringar i arbetsställningar och rörelser, kan göra stor skillnad.”
– Ett aktivt dagligt liv efter arbetet är till stor hjälp, och detta betyder inte ambitiösa hobbys, utan bara att röra på sig för att hålla sig vid god hälsa”, säger Kosonen.
Själv håller hon sig i skick genom aktiva, hälsoorienterade övningar. I praktiken betyder detta uthållighetsövningar som att gå, åka längdskidor och cykla fyra till fem gånger per vecka. Därefter utför hon också ordentliga strechövningar.
– När det gäller träning är det viktigaste, oberoende av vad man gör, att man använder rätt teknik. Fart och kvantitet är inte alltid så viktigt. Till exempel är stavgång en utmärkt form av träning, men är tyvärr ofta förstörd genom fel teknik. Staven förs framåt för mycket, vilket trycker kroppsställningen bakåt från bäckenet på fel sätt.