Foträtta frågor
 Ortopedingenjör Lars Eghamn svarar på läsarnas frågor om fötter och skor.
Har du frågor, e-posta till lars.eghamn@ejendals.se
Smärta och svullnad i vaderna
Jag arbetar på en tung industri och står still vid en maskin stor del av dagen. Jag får smärta och svullnad i vaderna. Efter några timmar känns det som om benen somnar. Kan jag skaffa bättre skor med mjuk sula eller kan du ge råd, eller skall jag söka läkare?
Hälsningar Lennart
Svar: Du beskriver ett problem som många drabbas av när arbetsuppgifterna är begränsade till ett litet område. Eftersom du inte går och rör dig så mycket under arbetet får inte muskulaturen arbeta och ge vaderna blodtillförsel. Detta gör att underbenen svullnar och det kan kännas som att de somnar.
Du blir förmodligen inte hjälpt av att skaffa mjukare skor eftersom det inte är orsaken utan snarare utebliven aktivitet i benen. Jag antar att du använder skyddsskor som klarar skyddsnormerna för ditt arbete, men ta av dig skorna varje rast och gör lite fotgymnastik. Dina arbetskamrater borde göra det samma; lägg gärna upp benen på en stol i samband med rasten.
Dessutom kan du försöka ta en liten promenad runt maskinen då och då för att öka cirkulationen. Ett bra tips är att du besöker en sjukvårdsaffär och köper kompressionsstrumpor (knämodell). Det låter kanske som ”tantstrumpor” men faktum är att dessa strumpor även används av långdistanslöpare när värmen är besvärlig.
En undersökning har visat att de som använde dessa strumpor vid långdistans hade ett bättre resultat än de som använde joggingsocka. Du pressar upp blodflödet och därigenom får du ökad cirkulation och en avtagande svullnad på underbenen. Fortsätter besvären efter någon vecka bör du kontakta er företagsläkare.
Lycka till!
Fotvård
Egenvård mot fotsvamp
Fotsvamp är en infektion som orsakas av mikroskopiskt små svampar. Det är en vanlig åkomma, framför allt hos vuxna. De vanligaste symtomen är hudlöshet, klåda och sveda mellan tårna. Ibland kan man också få sprickor i huden, ofta mellan lilltån och tån intill.
Även tånaglarna kan angripas och blir då förtjockade och gula. Oftast uppträder fotsvamp när man gått i täta skor, den trivs nämligen bäst när det är varmt och fuktigt. Fotsvamp smittar vid direktkontakt, men man kan också smittas i omklädningsrum eller om man lånar handdukar eller strumpor av någon med fotsvamp.
Det viktigaste är att försöka hålla fötterna så torra och svala som möjligt och undvika täta skor. Om du har lätt för att få fotsvett ska du helst undvika att använda gummistövlar, täta kängor och gymnastikskor. Måste du använda dem så försök lufta fötterna ordentligt någon gång ibland. Vid behov kan skorna pudras med Pevaryl puder.
Byt strumpor varje dag. Använd helst bomullsstrumpor och tvätta alltid strumporna i 60 grader, annars dör inte fotsvampen. Undvik täta syntetmaterial som lätt ger fuktiga fötter. Var noga med fothygienen. Tvätta fötterna varje dag och torka dem noga efteråt. Även mellan tårna.
Mer info: www.apoteket.se |
|
