Foträtta frågor

Ortopedingenjör Lars Eghamn svarar på läsarnas frågor om fötter, skor och det som hör därtill. Har du frågor, e-posta till lars.eghamn@ejendals.se

Kan knappt använda skyddsskor

Jag har en stortå som krånglar. Den är svullen med en ordentlig rodnad runt nageln och dessutom är en annan tå krokig så den trycker på stålhättan. Jag kan knappt använda skyddsskor. Vad skall jag göra?

Leif från Skåne

Svar: Du har förmodligen en början till infektion under nagelns fäste, så det första du bör göra är att söka upp vårdcentralen och höra om du skall behandlas med någon medicin för att stilla svullnaden och rodnaden (ev. infektion). Du kan också rådfråga en fotvårdsterapeut som behandlar nageln.
Du har väl tillräckligt bred läst på din sko? Känner du att den trycker på stortån och lilltåns sida, då bör du välja en bredare läst. Fråga på ditt arbete efter den modellen annars kan du titta i katalogen där det är angivet: Sko med bredare läst.
Ett litet tips är att om du ställer dig med tårna mot väggen och nageln trycker mot väggen före mjukdelarna, då har du inte klippt nageln tillräckligt utan den trycker mot tåhättan som därmed är orsak till dina besvär.
Du kan också byta innersula i din sko och välj exempelvis art. 6032 som ger dig valvstöd och inte tillåter foten att glida fram.
Pröva gärna med framfotskudden som finns på denna innersula och känn om du får höjning av främre bågen, vilket gör att foten blir lite smalare, om inte, ta bort framfotskudden. Den effektivaste medicin för sår eller hudbesvär är annars Tvål och Vatten

Långvarig ryggsmärta

Jag har haft besvär av ryggsmärta under 4-5 månader, och smärtan sitter ovanför stjärten. Jag var hos en kotknackare och han sträckte på ryggen för att kotorna låg snett, men det kändes bättre bara en dag, sedan var det likadant.

Svar: Du berör en belastningsskada som är mycket svår, genom att det finns många orsaker till smärtan. Det finns ingen i världen som kan peka på den exakta behandlingen som överensstämmer för varje individ. Man kan peka på orsaker som förändringar av ryggradens anatomi, Biomekanik, ergonomi med mera. Du anger att du varit hos kiropraktor, men denna belastningsskada kräver en ordentlig utredning.

Ett facit man använder är:
Hur ser din arbetsplats ut och vilka rörelser gör du ofta. Som du anger har du monteringsarbete där du varierar stående och sittande vilket är helt rätt. Men kanske du skall försöka vända på produkterna så att du varierar belastningen från höger till vänster sida.
Prata med en sjukgymnast som har ergonomi som specialitet så kan ni lösa arbetsplatsen, och börja sjukgymnastisk behandling. Jag förutsätter att du har bra arbetsskor med bra dämpning. Alltid när det gäller ryggproblem bör man titta på fotens utseende i belastning samt vid gång, för att korrigera eventuell vinkling av foten. I de flesta fall, faller foten inåt som en del i behandlingen.

Nya rörelsemönster
Man illustrerar detta genom att tänka: om huset lutar korrigerar man inte på tredje våning utan rätar upp grunden på huset.
Vikten är en orsak till problemet, du kanske skall börja med återhållsamhet med något av det goda. Vi vet exempelvis att foten tar upp 3-5 gånger kroppsvikten så många borde tänka på det.
Många ryggspecialister säger att det är bättre att försöka arbeta med nya rörelsemönster med mera. Istället för att vara hemma kan du säkert tillsammans med din arbetsgivare med hjälp av en sjukgymnast förbättra eller förhoppningsvis bli helt besvärsfri.