Foträtta frågor

Ortopedingenjör Lars Eghamn svarar på läsarnas frågor om fötter, skor och det som hör därtill. Har du frågor, e-posta till lars.eghamn@ejendals.se

Blåsor under fötterna och sår på tårna

Jag arbetar i tung industri (skift) och där använder vi skyddsskor. Och som många av oss tycker är skyddsskorna tunga och varma. Jag får blåsor under alla tår efter bara två dagar på jobbet. Även på stortån och nästa tå får jag som ett sår på sidorna.
Det blir bättre när jag är långledig. Jag har frågat mina arbetskamrater, men de har inte samma problem även om deras fötter också blir varma. Jag har berättat om mina problem för chefen och han bad mig få råd av dig innan jag går till doktorn.

Hälsningar Nattugglan

Svar: Jag förstår ditt problem, men först måste jag berätta att skyddsskorna har utvecklats och fortsätter att utvecklas så att de skall bli lättare, men ändå uppfylla gällande skyddsnormer. Däremot vore det bra om det även fanns skyddsnormer för användande av strumpor.
Det är mycket viktigt att man använder en bra strumpa som skyddar huden, andas och släpper värmen utåt. Inköp av strumpa skall varken du eller inköparen ”snåla” på eftersom kvalitet ger längre hållbarhet.

Friktion mot huden
Om ni inte har bra strumpor i förrådet så ring till er leverantör av skyddsskor eller gå till en sportaffär och berätta om ditt problem. Det finns till exempel joggingsockor som har alla de egenskaper som foten kräver. Din förklaring att du får brännblåsor är bara resultatet av att strumpan fastnar i svetten och därigenom ger friktion mot huden. Med dina hudproblem måste du byta strumpor två gånger under arbetstiden.
Ett annat knep är att använda två tunna strumpor. Det innebär att den yttre glider på den inre och kan inte ge friktion (OBS! använd bra strumpor).

Klippa naglarna
Du beskriver också att du nästan får sår på tåpartiets sidor. En anledning är att du inte ser om dina naglar utan tillåter dem att bli långa och böja sig ner på sidorna.
Du bör sitta med fötterna i ett fotbad två gånger i veckan och därefter klippa naglarna så att de inte är längre än huden på tåns främre del och naturligtvis skall du smörja fötterna med fotkräm.

Extra korrigering
Eftersom du säger att naglarna har böjt sig neråt så tycker jag du skall kontakta en bra fotvårdsterapeut som hjälper dig få ordning på naglarna innan du drabbas en infektion.
Ofta räcker det med en eller två gånger hos specialisten som sedan instruerar hur du skall sköta fötterna i fortsättningen. Orsaken kan också vara att du har en bredare förfot och valt för smal läst på din sko eller att du behöver extra korrigering av fotens valv.

I drottsskada ger fortsatt värk på arbetet

Jag har ett problem och hoppas att du kan hjälpa mig. Innan semestern spelade jag innebandy och då brände det till i vaden, men det blev bättre efter en vecka. Jag står och går på hårt underlag hela dagen och sedan tre, fyra veckor har jag fått ont i vaden igen och särskilt om jag trycker på vaden. Jag har sökt vårdcentralen men de gav mig råd att kontakta sjukgymnast. Kanske du vet något annat råd?
Jag använder skyddsskor som mitt företag köper in (ej Ejendals) som jag tycker är hårda. Skall jag byta skor?

Hälsningar Bo

Svar: Jag tror att besvären kom i samband med den aktivitet du nämner. Detta till följd av vridning och hastig rörelse, trots att du säger att du har bra skor och att det blev bättre efter en vecka.
När du vilade från aktivitet under juli månad så rehabiliterade du själv problemet genom uppehållet. Jag hoppas att du i arbetet har bra skyddsskor med dämpning under häl.
Eftersom skyddsskor har regler för stötupptagande funktion kan de bli något hårdare på klacken jämfört med en vardagssko/joggingsko och därför bör man använda en stötdämpande innersula i skyddsskon. Denna åtgärd kan de flesta som använder skyddsskor göra och särskilt om de uppfattar skorna som hårda eller ibland har häl-, vad- eller knäbesvär.
Om du inte redan gjort det, så kontakta en sjukgymnast som ställer diagnosen och behandlar eller rekommenderar vad som skall åtgärdas. Fram till du får träffa sjukgymnasten kan du köpa Voltaren och massera in på vaden (fråga Apoteket).
Lycka till!

Fotnot: Ejendals erbjuder ett antal olika innersulor som innebär ökad dämpning i skorna. Tala med din inköpare på arbetet.