Voorkom voetblessures op de werkplek

Als je voeten onjuist worden ondersteund of naar achter en voren schuiven in je schoenen, worden ze al snel verkeerd belast. Dit leidt tot het abnormaal aanspannen van de spieren en pezen in je voeten. Op de lange termijn kan dit leiden tot letsel aan je knieën, heupen en rug.

Voetproblemen ontwikkelen zich vaak langzaam en sluipenderwijs. En de kans op voetproblemen neemt toe met de leeftijd. Typische voetproblemen zijn huid- en teennagelklachten, pijn en verwondingen als gevolg van abnormale druk en belasting.

Voet-, knie- en rugblessures zijn verantwoordelijk voor het merendeel van het ziekteverzuim.
Met andere woorden: de juiste veiligheidsschoenen maken een groot verschil.

/Lars Eghamn, orthopedisch technoloog

AUW, HET DOET PIJN!
De voet heeft een zware taak, en er is veel dat mis kan gaan. Voetproblemen kunnen verlammend werken en zijn vaak erg pijnlijk. Maar wees gerust: we hebben de meest voorkomende voetblessures op de werkplek en de behandeling ervan op een rijtje gezet.

Foot Stop Service

Gedetailleerde scans van je voeten - in enkele seconden

Meer informatie over FSS

HIELSPOOR

Onder de hiel zit een vetkussentje dat werkt als een buffer. In de hiel zit een klein vetkussentje, omsloten door weefsel om de hiel bij elkaar te houden en maximale demping te bieden tijdens het lopen of rennen. Wanneer dit vetkussen wordt ingedrukt als gevolg van zware belasting, schuift het vetweefsel opzij en wordt het dempende effect verminderd. Dit wordt ook wel hielspoor genoemd.
Hielspoor kan worden vastgesteld via röntgenopnames, en lijkt op een botuitsteeksel. Het uitsteeksel ontwikkelt zich vaak in combinatie met een peesplaatontsteking. Barstjes aan de achterzijde van de hiel zijn vaak een duidelijke indicatie van een ingedrukt vetkussentje.

Behandeling:
Controleer je werkschoenen en verzeker je ervan dat deze stabiliteit voor de hiel bieden. Ontlast de hiel met een schokdempende inlegzool. Bekijk het uiterlijk van de voet: hoe ziet de voetboog eruit? Is er overmatige pronatie? Een aangepaste inlegzool met de juiste voetboogsteun helpt om de druk gelijkmatiger over het hele voetgebied te verdelen en om de druk op de hiel te verminderen. Wrijf over de hiel en het zachte gedeelte. Als de pijn aanhoudt, raadpleeg dan een expert.

ZENUWBEKNELLING

De tenen zijn niet alleen nodig bij het zetten van een stap. Samen met de gewrichtsbanden behouden ze ook de vorm van de transversale boog aan het begin van de teengewrichten. Wanneer de spieren en de gewrichtsbanden de boog niet omhoog houden, gaat de voorvoetboog omlaag. Hierdoor wordt de zenuw tussen de derde en vierde teen samengeknepen tussen de teenkootjes.
Hierdoor kunnen bij iedere stap aanhoudende pijnklachten worden ervaren. Om de voorvoetboog omhoog te krijgen, moet de inlegzool worden aangevuld met een voorvoetkussentje (pad). Beklemde zenuwen komen vaak voor in combinatie met overmatige pronatie.

Behandeling:
Controleer de voetboog en beweging (pronatie) van je voet, zodat de inlegzool de juiste voetboogondersteuning biedt. Raadpleeg een expert als de pijn na drie weken niet afneemt.

ENKELVERSTUIKING

Enkelverstuiking is veruit de meest voorkomende blessure bij atleten, maar ook op de werkplek komt dit vaak voor. Je kan je enkel gemakkelijk verstuiken bij het werken op ongelijke of gladde ondergronden.
Symptomen:
Pijn en zwelling in en rond de enkels, meestal aan de buitenkant en met een verkleuring.

Behandeling:
Oefen druk uit en verkoel in combinatie met hoog houden. Verdere behandeling met geleidelijk meer beweging, kracht, balans en coördinatietraining. Een balance board is een goed hulpmiddel voor revalidatie. Bij het hervatten van werk en activiteiten kan gebruik worden gemaakt van intapen en enkelondersteuning. Controleer de stabiliteit van je werkschoenen en overweeg schoenopties met extra enkelondersteuning.

ACHILLESPEES

Pijn en zwelling duiden op een ontstoken achillespees. Ontsteking van de achillespees kan optreden bij het sporten in koud weer, trainen op harde oppervlakken, het dragen van verschillende sportschoenen of bergopwaarts hardlopen. Als de achillespees dikker wordt, is er een risico op een chronische achillespeesontsteking, waarvoor later mogelijk een operatie nodig is. Neem contact op met een arts of een fysiotherapeut als de achillespees al tekenen van verdikking vertoont.
Atleten die hoge voetbogen hebben, lopen een groter risico op achillespeesontsteking. Dat geldt ook voor mensen die de achillespezen niet strekken vóór en na de training.

Behandeling:
Verricht geen activiteiten als de pijn erger wordt. Ontstekingen moet worden behandeld met massage of andere revalidatiemethodes. Kies tijdelijk voor een andere activiteit, zoals zwemmen of fietsen. Het rekken van de kuitspier en de achillespees wordt altijd aanbevolen.

LETSEL DOOR OVERBELASTING

Overbelastingsblessures duiden erop dat de voet langere tijd onjuist is gebruikt, en dat je een zogenaamde verkeerde biomechanische houding hebt. Blessures worden vaak veroorzaakt door harde oppervlakken en herhalende werkbewegingen. Toch is er de afgelopen jaren een aanzienlijke verbetering opgetreden. Dit is het gevolg van verbeterd ergonomisch schoeisel en een betere letselpreventie bij bedrijven en in hun arbobeleid, zodat werknemers over het juiste veiligheidsschoeisel beschikken.

Behandeling:
Bij overbelastingsblessures worden orthopedische technieken ingezet. Met behulp van individueel aangepaste kussentjes worden pijnlijke plekken ontlast en wordt een verkeerde voethouding gecorrigeerd.

JALAS^® Neutraliser-inlegzolen

Individueel aangepaste orthopedische inlegzolen zijn in veel gevallen niet nodig wanneer er JALAS^® Neutraliser-inlegzolen worden gebruikt. Deze zijn beschikbaar voor lage, middelhoge en hoge voetbogen.

Ga naar JALAS-inlegzolen